"요즘은 뭐 하나 사 먹는 것도 눈치가 보여요." "도시락 하나도 6천 원 넘는 세상이라니…"
2025년, 대한민국은 여전히 고물가 시대를 살아가고 있습니다.
장 보기도, 외식도 부담스러운 시대. 이런 상황 속에서 실속을 챙기는 소비자들은 점점 더 '가성비 좋은 음식’을 찾게 되었죠. 이번 글에서는 2025년 상반기, 가장 많이 팔린 가성비 음식 TOP 5를 소개하며 장기적인 고물가 시대 속 소비 트렌드 변화도 함께 짚어보려 합니다.
1위: 편의점 도시락 🥇
도시락 하나로 든든하게 한 끼 해결
그 매력에 많은 직장인과 학생들이 편의점 도시락을 찾고 있습니다. 물가가 오르면서 1만 원짜리 외식보다, 5천 원 도시락이 더 합리적이라는 인식이 커졌고요. 특히 구성도 풍부하고 맛도 괜찮다는 평가로 재구매율이 높은 편입니다.
- 대표 제품: GS25 ‘혜자 도시락’, CU ‘백종원 도시락’
- 가격대: 4,000~5,500원
2위: 냉동볶음밥 & 냉동만두 🥈
냉동식품의 르네상스
한 끼당 2~3천 원 수준이지만, 맛과 편의성은 그 이상을 보여주며, 혼밥족과 바쁜 직장인에게 최고의 선택지가 되고 있어요. 특히 에어프라이어 전용 냉동만두는 기름 없이도 바삭하게 즐길 수 있어, 건강과 맛을 동시에 챙긴다고 평가됩니다.
- 주요 브랜드: 풀무원, 오뚜기, CJ 비비고
3위: 컵라면 & 봉지라면 🥉
여전히 라면은 국민 음식
가장 저렴하면서도 익숙하고, 빨리 만들 수 있어요. 외식비가 부담될 때 라면 한 그릇은 여전히 든든한 선택입니다. 라면 가격도 조금씩 오르긴 했지만, 700원~1,200원 사이라는 비교적 저렴한 가격 덕분에 꾸준한 인기를 이어가고 있습니다.
- 대표 제품: 신라면, 진라면, 육개장 사발면
4위: 마트 PB상품 (자체 브랜드 식품) 🏅
브랜드보다 내용물이 중요해진 시대
‘같은 품질이라면 더 저렴한 쪽을 선택하자’는 소비 인식이 확산되면서 마트 PB상품이 대세로 떠올랐습니다. 기존 상품보다 20~30% 저렴한 가격에 불필요한 포장·광고비 절감 효과까지, 고물가 시대의 똑똑한 선택이죠.
- 주요 브랜드: 이마트 노브랜드, 홈플러스 시그니처, 롯데마트 통큰시리즈
5위: 닭가슴살 & 계란류 🎖
건강 챙기며 지출도 줄이기
닭가슴살은 전자레인지에 2분 돌리면 바로 한 끼가 되고, 계란은 어떤 요리에도 활용 가능한 ‘만능 식재료’입니다. 특히 단백질 섭취 중심의 식사 트렌드가 퍼지면서 닭가슴살과 계란은 가성비 단백질 식품으로 자리잡았어요.
- 소비층: 운동하는 20~40대, 건강식 지향층
한눈에 보는 가성비 음식 TOP 5 📊
| 1위 | 편의점 도시락 | 4,000~5,500원 | 직장인, 학생 | 간편, 구성 좋음 |
| 2위 | 냉동볶음밥/만두 | 3,000~6,000원 | 1인 가구, 바쁜 가족 | 빠른 조리, 맛도 만족 |
| 3위 | 컵라면/봉지라면 | 700~1,200원 | 전 세대 | 초저가, 간편 조리 |
| 4위 | 마트 PB상품 | 품목별 상이 | 모든 세대 | 고품질 저가 전략, 실속 구매 가능 |
| 5위 | 닭가슴살/계란류 | 1,000원~ | 건강 관심층 | 단백질 섭취, 실속 식사 가능 |
고물가 속 현명한 식탁의 지혜 🧾
2025년, 물가의 압박은 여전하지만, 우리는 그 안에서도 지혜롭고 합리적인 소비 방식을 찾아가고 있습니다.
‘비싸지 않더라도 만족스러운 식사’, 그 선택의 중심엔 언제나 가성비 음식이 있었죠.
고물가 시대, 우리의 식탁을 지키는 작은 선택들이 결국 삶의 여유와 건강을 지키는 힘이 된다는 것,
그걸 다시 한 번 느끼게 됩니다.
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